چگونه در زمان جنگ درس بخوانیم؟ راهنمای دانش ‌آموزان در ایام امتحانات

چگونه در زمان جنگ درس بخوانیم؟ راهنمای دانش ‌آموزان در ایام امتحانات، این روزها دانش آموزان یازدهم و دوازدهم در میانه امتحانات خود هستند و اگر بخواهیم بی پرده صحبت کنیم، درس خواندن در این شرایط پیش آمده و اخبار منفی درباره وضعیت کشور، درس خواندن را تحت الشعاع قرار می دهد. کاهش تمرکز و به هم خوردن خواب و روند درس خواندن شما نشان دهنده تنبلی نیست، کاملا حق دارید! اما باید برنامه خود را قدری تغییر دهید تا کمترین لطمه را در این شرایط ببینید.

در پاسخ به چگونه در زمان جنگ درس بخوانیم؟ باید گفت که هدف ما این نیست که در این شرایط هم مثل شرایط عادی با ساعت مطالعه بالا و حداکثر تمرکز مطالعه کنیم. بلکه هدف این است که اخبار منفی را مدیریت کنیم در این شرایط هم با یک برنامه ریزی واقع بینانه پیش برویم. همان طور که جنگ های قبل را مدیریت کردید، از پس این شرایط نیز بر خواهید آمد، البته با یک سیستم مدیریت منطقی!

چگونه در زمان جنگ درس بخوانیم؟ و تمرکز خود را حفظ کنیم؟

در بحث راه های افزایش تمرکز برای کنکور نیز گفته شد که احتمالا در شرایط دشوار باید بازه های مطالعاتی را کوتاه تر کنید. مثلا 30 الی 45 دقیقه درس بخوانید و استراحتی کوتاه داشته باشید، سپس به درس برگردید. دقت کنید که استراحت 5 دقیقه ای تبدیل به 5 ساعتی نشود! قبل از شروع هم مشخص کنید که در هر بازه مطالعاتی می خواهید چه کار کنید؟ مثلا مطالعه، مرور اشتباهات، حل نمونه سوال یا… و نه این که فقط بگویید درس خواندن برای نهایی!

هنگام مطالعه کلا گوشی را از دید خود و از اتاقی که در آن مطالعه می کنید خارح کنید، اعلانات گوشی را هم ببندید، چون فقط یک پیام یا یک خبر نگران کننده کافی است تا از فضای درس دور شوید. اگر هم خبری به شما رسید و به هم ریختید، چند دقیقه به خود زمان بدهید و با فعالیتی ساده تر مثل مرور مطالب قبلی آرام آرام به فضای مطالعاتی برگردید. تمرکز در این روزها یک دارایی با ارزش است.

برنامه ریزی امتحانات سال یازدهم در شرایط جنگ باید چگونه باشد؟

در ایام امتحانات باید اولویت خود را روی امتحان نزدیک تر یا امتحانی که وقت کمی دارد قراردهید. ممکن است در این شرایط مطالعه خط به خط ممکن نباشد، در این هنگام ببنید مباحث پر سوال تر کدام اند؟ بیشتر آن ها را مرور کنید، حل نمونه سوال را فراموش نکنید و به مطالعه متن اکتفا نکنید.

در بهترین روش برنامه ریزی سال یازدهم در دوران جنگ ، نیاز است تا دانش آموز وقت زیادی را روی اشتباهات قبلی خود و اشتباهاتی که از حل نمونه سوالات در همین روزها کشف می شوند اختصاص دهد. دقت کنید که فقط دیدن پاسخ درست کافی نیست، به دنبال علت غلط نوشتن پاسخ بروید تا تکرار نشود.

دانش آموزان سال دوازدهم در دوران جنگ چگونه درس بخوانند؟

درک می کنم که شما دانش آموزان دوازدهم احتمالا هم نگرانی امتحان نهایی را دارید و هم تاثیر آن ها روی نتیجه نهایی کنکور. توصیه می کنم تا تمرکز خود را روی امتحانات بگذارید و سعی کنید که صد در صد خود را در این امتحانات پیاده کنید، فکر کردن هم به کنکور و هم به نهایی هم زمان، می تواند از شما انرژی روانی زیاد بگیرد.

در بهترین روش برنامه ریزی دوازدهم در دوران جنگ، باید زمان کافی برای حل سوالات امتحانات نهایی سال گذشته، مرور نکته ها و اشتباهات در نظر گرفته شود. در شب امتحان نیز سعی کنید به جای مطالعه مباحث جدید، مطالب قبلی را مرور کنید تا در صورت آمدن هر سوالی از آن مباحث بتوانید آن ها را جواب دهید.

چگونه اخبار جنگ را مدیریت کنیم؟

چک کردن مداوم اخبار منفی کمک نمی کند که شما کنترل بیشتری روی شرایط داشته باشید، فقط تمرکز را از شما می گیرند و شما را مضطرب تر می کنند. برای چک کردن اخبار فقط زمان مشخصی را در روز به آن اختصاص دهید و خارج از آن زمان تمامی اعلانات کانال های خبری را ببندید و به اخبار تلویزیون نیز گوش ندهید.

والدین نیز می توانند به افرایش تمرکز دانش آموز کمک کنند. این که تلویزیون مداوم روی شبکه خبری روشن نباشد و مدام در خانه درباره جنگ گفتگو نشود، باعث می شود تا دانش آموز خود را در فضای درسی حفظ کند و تمرکز داشته داشته باشد.

چگونه انگیزه را در شرایط جنگی حفظ کنیم؟

چه در این روزها چه در روزهای عادی نباید منتظر انگیزه بنشینید، انگیزه بعد از انجام کاری کوچک و برداشتن گامی کوچک ایجاد می شود. روز قبل مشخص کنید که فردا این مباحث را می خوانم و تمرین می کنم، بعد از خواندن چند صفحه و یادآوری آن، انگیزه می گیرید تا ادامه دهید و زودتر به حل تمرین از همان مبحث برسید. پیشنهاد می کنم تا مقاله 10 راهکار حفظ انگیزه برای درس خواندن در شرایط جنگی را در سایت مهندس امیر محمودزاده بخوانید. پیشرفت های کوچک خود را روی تکه ای کاغذ ثبت کنید تا بیشتر انگیزه بگیرید.

چرا داشتن مشاور در این شرایط اهمیت دارد؟

شرایط روانی و درسی همه دانش آموزان مانند هم نیست، ممکن است دانش آموزی آمادگی درسی بالایی داشته باشد اما از نظر روانی ضعیف تر باشد و دانش آموز دیگری بر عکس. شرایط نیز بر اساس این که چقدر امتحان باقی مانده و چه درسی باید امتحان داده شود متفاوت است. پس توصیه می کنیم با مشاوران حرفه ای تیم مهندس امیر محمودزاده در بخش تماس با ما در ارتباط باشید تا مشاوره ای متناسب با شرایط روانی و درسی خود دریافت کنید.

برای حفظ آرامش قبل از امتحان چه کار کنیم؟

شب قبل از امتحان، وسایل لازم را آماده کنید و مرور سنگین را به ساعات پایانی شب موکول نکنید. خواب کافی، یک وعده غذایی مناسب و رسیدن به‌ موقع به محل امتحان، تاثیر مستقیمی بر تمرکز شما دارند. چند دقیقه تنفس آرام یا قدم ‌زدن کوتاه نیز می‌ تواند فشار ذهنی را کاهش دهد.

به طور کلی در پاسخ چگونه در زمان جنگ درس بخوانیم؟ باید گفت اگر اضطراب، بی‌ خوابی یا ناامیدی به حدی رسیده که انجام فعالیت‌های عادی را مختل کرده است، موضوع را با خانواده، مشاور مدرسه یا متخصص سلامت روان در میان بگذارید. هدف در این روزها اجرای یک برنامه بی‌نقص نیست! هدف این است که با حفظ سلامت و آرامش نسبی، برای هر امتحان آماده شوید و مسیر خود را قدم‌ به ‌قدم ادامه دهید. در پایان بد نیست نگاهی به مقاله قبل امتحان چی بخوریم؟ خوراکی های ضد استرس برای آرامش و تمرکز داشته باشید.

سوالات متداول

چگونه در زمان جنگ درس بخوانیم و تمرکز خود را حفظ کنیم؟

مطالعه را به بازه‌های ۲۵ تا ۴۰ دقیقه‌ای تقسیم کنید و برای هر بازه یک هدف مشخص مانند مرور یک مبحث یا حل چند سؤال در نظر بگیرید. هنگام مطالعه نیز تلفن همراه و اعلان‌های خبری را کنار بگذارید.

دانش‌آموزان یازدهم و دوازدهم در شرایط جنگی چگونه برای امتحانات برنامه‌ریزی کنند؟

اولویت را به نزدیک‌ترین امتحان بدهید و زمان خود را میان مرور مباحث مهم، حل نمونه‌سؤال و بررسی اشتباهات تقسیم کنید. برنامه باید سبک، انعطاف‌پذیر و متناسب با توان ذهنی دانش‌آموز باشد.

چگونه اخبار جنگ را مدیریت کنیم تا بتوانیم درس بخوانیم؟

برای پیگیری اخبار، یک یا دو زمان محدود در روز تعیین کنید و فقط از منابع معتبر استفاده کنید. بررسی مداوم شبکه‌های اجتماعی و تصاویر ناراحت‌کننده می‌تواند اضطراب را افزایش دهد و تمرکز را کاهش دهد.

آیا کمک گرفتن از مشاور در دوران جنگ و امتحانات ضروری است؟

راهنمایی یک مشاور حرفه‌ای می‌تواند به تعیین اولویت درس‌ها، تنظیم برنامه قابل‌اجرا و کنترل فشار روانی کمک کند. در صورت اضطراب شدید، بی‌خوابی یا ناتوانی در انجام فعالیت‌های روزمره، باید از خانواده، مشاور مدرسه یا متخصص سلامت روان کمک گرفت.