برنامه درسی سال دهم در دوران جنگ

برنامه درسی سال دهم در دوران جنگ، هر گونه بحران‌ اجتماعی به قطع روند مطالعاتی و تحصیل دانش آموزان را تحت تاثیر قرار می‌دهد و شکی در این مورد نیست. دانش آموزان سال دهم با داوطلبان کنکور متفاوت هستند و هنوز مشغول ساختن پایه‌های درسی خود هستند، ممکن است با درس خواندن مستقل و خارج از روند مدرسه کمتر آشنا باشند. بنابراین، نه‌تنها درس خواندن با اختلال مواجه می‌شود، بلکه بحران سلامت روان کنکوری‌ها و دانش آموزان نیز در خطر خواهد بود.

در این مقاله درباره درس خواندن در این دوران صحبت خواهیم کرد. درست است که نمی‌توان مانند شرایط عادی درس خواند ولی با خلاصه‌نویسی، مرور و روزانه بین 3 الی 5 ساعت مطالعه، می‌توان کاری کرد تا ارتباط شما با درس قطع نشود. در کنار همه اینها با حفظ ارتباط با فضای درسی و مدرسه گام موثری در جهت مقابله با فراموشی در مطالعه بر خواهید داشت.

چرا داشتن برنامه درسی در دوران جنگ مهم است؟

طبیعی است که در دوران بحران‌ها و جنگ دچار اضطراب شویم، و اصلا جای نگرانی وجود ندارد، چرا کهاسترس واکنش طبیعی بدن نسبت به شرایط نامنظم است. اما خبر خوب این است که داشتن یک برنامه مطابق با روش‌های برنامه ریزی کنکور و امتحانات، می‌تواند در شرایط بحرانی هم، ما را در مسیر درس خواندن نگهدارد. مزیت‌های برنامه درسی:

• ایجاد حس کنترل روی زندگی روزمره
• جلوگیری از عقب افتادن از درس
• کاهش استرس و نگرانی
• حفظ تمرکز ذهنی

در این دوران، برنامه درسی نباید سنگین و پر حجم شود، بلکه هدف ما در این دوران حفظ ارتباط با درس است نه صرفا زیاد درس خواندن. در مقاله راهکارهای عملی برای مدیریت استرس کنکور اشاره شد که داشتن برنامه منسجم از راه‌های مقابله با استرس کنکور است.

مهم‌ترین اصول مطالعه در دوران بحران

در این قسمت از مقاله کمی عملی‌تر به قضیه نگاه خواهیم کرد و بهترین روش‌های درس خواندن در شرایط سخت را به شما خواهیم گفت.

برنامه کوتاه منعطف داشته‌باشید

یک دانش‌آموز در شرایط عادی انتظار می‌رود تا 6 الی 8 ساعت را به مطالعه اختصاص دهد، اما باید گفت که در شرایط جنگی چنین ساعت مطالعه‌ای منطقی نیست، و می‌توان این ساعت را به 3 الی 5 ساعت کاهش داد. برای خود در این دوران، بازه‌های زمانی 45 دقیقه‌ای در نظر بگیرید و بعد از هر کدام، استراحت کنید و سپس به سراغ درس دیگر بروید. از فن پومودورو برای کاهش خستگی استفاده کنید.

درس‌های مهمتر را در اولویت قرار دهید.

درس‌هایی مثل ریاضی، فیزیک و زیست شناسی از درس‌هایی هستند که پایه درسی شما را برای سال‌های یازدهم و دوازدهم خواهند ساخت، بنابراین بیشتر زمان خود را باید روی این درس‌ها بگذارید و حتی اگر زمان زیادی نمی‌خواهید مطالعه کنید، همان زمان کم را به مطالعه این دروس اختصاص دهید.

اخبار را محدود دنبال کنید.

یکی از علل ذهن شلوغ کنکوری‌ها و دانش آموزان در دوران جنگ، دنبال کردن تمام وقت اخبار است. این خوب است که در این دوران از اخبار با خبر باشید، اما دقت کنید که زمانی مشخص مثلا روزانه یک ساعت را از ساعت 22 الی 23 را به پیگیری اخبار اختصاص دهید و نه بیشتر. خارج از این زمان را به مطالعه، ورزش و گفتگو با خانواده و دوستان خواهم گذراند.

مرور را فراموش نکنید.

استرس با حافظه دشمنی ای دیرینه دارد! بنابراین طبیعی است که در دوران جنگ درصد فراموشی مطلب در ذهن شما بالا برود. مرورهای روزانه را فراموش نکنید، حتی اگر آخر روزتان، فقط 20 دقیقه را به‌مرور آموخته‌های همان روز اختصاص دهید، کمک بزرگی به تثبیت مطالب خواهید کرد.

محیط مطالعه ساده ایجاد کنید.

شاید در این دوران مقدور نباشد که یک محیط ایده آل را برای مطالعه فراهم کنید، اما یک گوشه آرام خانه و یک میز ساده نیز برای درس خواندن با تمرکز، کفایت می‌کند. نکات زیر را درباره محیط مطالعه به‌خاطر بسپارید:

• گوشی موبایل را هنگام مطالعه، حتی از آن اتاقی که در آن مطالعه می کنید دور کنید.
• نور مناسب در آن محیط را جدی بگیرید.
• میزتان را مرتب کنید و با بی نظمی استرس خود را بالاتر نبرید.
• زمان مشخصی برای مطالعه داشته‌باشید، مثلا من می‌دانم که از ساعت 8 صبح تا 1 بعد از ظهر زمان مطالعه من است، پس در این زمان فکر تفریح نمی کنم!

در نظر داشته‌باشید که بهترین مکان درس خواندن برای کنکور، یعنی محیطی که در آن تمرکز و آرامش به مقدار کافی وجود دارد، نه آنکه یک مکان لوکس و فانتزی باشد!

^{نمونه برنامه درسی هفتگی برای سال دهم}

هیچ برنامه تثبیت شده‌ای برای تمامی دانش آموزان وجود ندارد و شما باید بر اساس سبک یادگیری، خود یک برنامه منحصربه‌فرد بریزید. به‌طور کلی سعی کنید در هر روز دو الی سه درس را بخوانید و سعی کنید تمام درس‌هایی که در یک روز می‌خوانید درس‌های تخصصی و سنگین نباشند. مثلا سه درس فیزیک، ادبیات و ریاضی در یک روز بسیار بهتر از مطالعه سه درس ریاضی، فیزیک و زیست شناسی در یک روز است. مرور را همان طور که بالا هم گفتیم در پایان روز فراموش نکنید. با مرور هر چند کوتاه در آخر روز، پیوستگی مطالب را برای خود ملموس تر می کنید که این مورد در تثبیت آن در حافظه بسیار مفید است.

مدیریت استرس برای دانش آموزان در دوران جنگ

در این شرایط چه دانش‌آموز باشید و چه دانش‌آموز نباشید ممکن است دچار استرس شوید، مهم است که چند راهکار ساده را برای آرامش بیشتر یاد بگیرید:

• پیاده روی کوتاه در طول روز به کاهش استرس و همین طور تناسب اندام و سلامتی کمک خواهد کرد.
• صحبت با خانواده و دوستان خودش می‌تواند بار نگرانی‌ها را سبک‌تر کند.

• گوش دادن به موسیقی آرام و ملایم نه هر نوع موسیقی!
• تمرینات تنفسی عمیق انجام دهید.
• در ساعت مطالعه از اخبار فاصله بگیرید.

در نظر داشته‌باشید که هر چه ذهنتان را آرام‌تر نگهدارید، یادگیری بهتر و کارآمدتر اتفاق می‌افتد.

نقش خانواده در برنامه درسی دانش‌آموزان

در مقاله تاثیر استرس خانواده برای کنکوری‌ها گفته شد که روحیه خانواده‌ها چقدر بر روی روحیه دانش‌آموز و یا داوطلب کنکور اثر دارد. در اینجا نیز باید گفت که حمایت‌های عاطفی والدین چقدر می‌تواند بر انگیزه دانش‌آموز اثر داشته‌باشد. چند کار مفید برای والدین:

• ایجاد محیط آرام برای مطالعه
• تشویق دانش‌آموز به داشتن یک برنامه منظم
• کاهش فشار و توقعات بیش از حد
• همراهی در مرور درس‌ها در صورت امکان

والدین باید دقت کنند که دانش‌آموزان در این دوران بیش از هر زمان دیگری به حمایت نیاز دارند.

چگونه انگیزه درس خواندن را حفظ کنیم؟

ممکن است دانش‌آموز در شرایط سختی مانند جنگ از خود سؤال کند که ((چرا باید درس بخوانم؟)) در جواب باید گفت که یادگیری و آموزش مهمترین و اصیل‌ترین نوع سرمایه‌گذاری برای آینده است.

چند راه برای حفظ انگیزه:

• تعیین اهداف کوچک و روزانه، نه اهداف بزرگی مثل قبولی در فلان رشته و فلان دانشگاه!
• علامت زدن درس‌های خوانده‌شده (تیک خوردن، باعث می‌شود بیشتر انگیزه بگیرید.)
• مطالعه گروهی آنلاین با دوستان جدی و اهل یادگیری
• پاداش دادن به خود بعد از انجام مطالعه

گاهی انجام یک ساعت مطالعه با کیفیت نیز مفید است. به‌طور کلی در دوران جنگ مطالعه سنگین اهمیت ندارد، بلکه حفظ ارتباط با درس است که مهم است. یک برنامه ساده، کوتاه و منظم از افت درسی جلوگیری خواهد کرد. در این دروان روش مطالعه خاص این شرایط را نمی توان نادیده گرفت، پیشنهاد می کنیم تا مقاله بهترین روش مطالعه برای سال دهم تجربی در دوران جنگ و بهترین روش مطالعه برای سال دهم ریاضی در دوران جنگ را مطالعه نمایید.