چگونه از نتیجه بد آزمون نا امید نشویم؟

چگونه از نتیجه بد آزمون نا امید نشویم؟ یکی از تلخ‌ترین و در عین حال رایج‌ترین اتفاقات دوران کنکور این است که ببینیم که در آزمون آزمایشی رتبه و تراز درخور تلاش را کسب نکرده‌ایم. حتی ممکن است بعضی داوطلبان با دیدن نتیجه منفی دچار نا امیدی در سال کنکور، بی انگیزگی و حتی کنار گذاشتن درس به طور کلی می‌شوند.

اما واقعیت این است که نتیجه یک آزمون آزمایشی نه نشان دهنده ناتوانی شما است و نه تعیین کننده رتبه و تراز شما در کنکور. تفاوت رتبه برترها و افراد معمولی در برخورد آنها با رتبه و تراز ضعیف است. احتمالا با تفاوت رتبه و تراز در کنکور آشنا هستید و می‌دانید که چه رتبه و ترازی خوب است و چه رتبه و ترازی خیر.

بعد از مشاهده نتیجه بد آزمون، کمی درنگ کنید و نفس عمیق بکشید بعد از آنکه کمی آرام شدید، به سراغ تحلیل آزمون بروید. همان طور که می‌دانید آزمون بدون تحلیل صرفا یک گزارش است، اما زمانی که تحلیل شود، می‌تواند موجب پیشرفت شود. سوالات غلط و نزده را بر اساس علت غلط پاسخ دادن و نزده رها کردن طبقه بندی و یادداشت کنید. حتی سوالات درست را هم بررسی کنید تا در آزمون‌های دیگر بتوانید باز هم آنها را تکرار کنید.

چرا نتیجه بد آزمون این قدر نا امید کننده است؟

برای داوطلبان کنکور یک آزمون آزمایشی، یک امتحان ساده نیست، بلکه:

• معیار سنجش زحمت‌ها در ان بازه زمانی است.
• مبنای مقایسه با دیگران است.
• نشانه‌ای از آینده و کنکور تلقی می‌شود.

بر طبق تحقیقات جدید روانشناسی در حوزه Academic Resilience مغز ما تمایل دارد یک شکست را بین از حد تعمیم دهد، به بیان دیگر اگر در این آزمون آزمایشی خوب عمل نکردید، تصور می‌کنید که دیگر محکوم به شکست در کنکور خواهید بود. بهتر است بدانید که بر اساس علم روانشناسی شناختی، این یک خطای شناختی است که باید تا جای ممکن به آن آگاه باشید و نگذارید شما را نا امید کند.

نتیجه بد آزمون به چه معنا نیست؟

بد نیست که در اینجا بررسی کنیم که نتیجه بد آزمون به چه معنا نیست؟ این موارد حتی می‌تواند پاسخی به شما برای سوال چرا حوصله درس خواندن ندارم؟ نیز باشد.

نتیجه بد آزمون به معنای ضعیف بودن شما نیست.

• نوع سوالات
• سطح دشواری
• شرایط روحی در جلسه آزمون
• مدیریت زمان

موارد بالا در نتیجه آزمون شما دخیل هستند، پس صرفا آمادگی درسی شما نیست که رتبه و تراز یا به عبارت دیگر نتیجه بد آزمون را سبب می‌شود.

آزمون آزمایشی پیش بینی دقیق کنکور نیست.

تحلیل داده‌های چند سال اخیر نشان می‌دهد که بسیاری از رتبه‌های زیر 1000 در طول سال تحصیلی 3 تا 5 آزمون با افت شدید داشته‌اند. کنکور یک آزمون نهایی است و نه برآیند و مخرج مشترک تمامی آزمون‌های آزمایشی شما.

واکنش اشتباه بعد از دیدن نتیجه بد آزمون

خیلی از داوطلبان ممکن است بعد از دیدن نتیجه بد آزمون، به کل درس خواندن را کنار بگذارند، یا از نا امیدی زیاد تا چند روزی یا چند هفته‌ای درس را رها کنند و این مورد شدیدا آنها را عقب می‌اندازد. بحران سلامت روان کنکوری‌ها جدی است، مراقب باشید که به آن دچار نشوید یا اگر هم احساس می‌کنید که دچار شده‌اید، حتما با یک مشاور صحبت کنید. در ادامه به بررسی واکنش‌های اشتباه می‌پردازیم.

حذف کل برنامه یا درس خواندن افراطی

جالب است بدانید که چه حذف درس خواندن به طور کلی و چه تصمیم انفجاری به مطالعه روزی 12 ساعت، هیچ کدام در بهترین روش‌های برنامه ریزی کنکور جایی ندارند.

مقایسه بیش از حد با دیگران

شرایط هیچ دو داوطلبی مانند هم نیست، مقایسه خودتان با دوستان، آشنایان و بعضا افرادی که در فضای مجازی می‌بینید، فقط به نا امیدی شما دامن می‌زنند. لطفا اگر قصد مقایسه دارید، فقط خودتان را با خودتان مقایسه کنید!

تغییر مداوم منابع و روش‌ها

همگی اتفاق نظر داریم که بهترین کتاب‌های کمک درسی ریاضی دوازدهم و درس‌های دیگر، کم نیستند. اما اگر منطقی فکر کنیم ما فرصت مطالعه تمامی این منابع را نخواهیم داشت. بنابراین حداکثر دو منبع برای هر درس کفایت می‌کند. معمولا هم نتیجه بد آزمون و افت در درس بیشتر به مشکلات اجرایی و برنامه ریزی ارتباط پیدا می‌کنند تا خود منابع به طور مستقیم.

قدم اول بعد از رویت نتیجه بد آزمون: مدیریت احساسات

قبل از تحلیل آزمون باید از نظر ذهنی و هیجانی به تعادل برسید. یکی از راه‌های افزایش تمرکز برای کنکور این است که تمرینات تن آرامی را انجام دهید تا بدون هیچ تنش اضافی بتوانید روی تحلیل تمرکز کنید. این چند کار ساده و موثر را می‌توانید انجام دهید:

24 ساعت به خودتان زمان دهید.

نتیجه را با شخصیتتان یکی نکنید! رتبه و تراز دو عدد هستند و هیچ ارتباطی با شخصیت شما ندارند!

با یک فرد قابل اعتماد یا یک مشاور صحبت کنید.

طبق جدیدترین پژوهش‌ها، دانش آموزانی که احساسات منفی خود را سرکوب نمی‌کنند و به آنها زمان می‌دهند، سریع‌تر به مسیر بر می‌گردند.

قدم دوم بعد از رویت نتیجه بد آزمون: تحلیل درست و منطقی آزمون (نه احساسی)

تحلیل آزمون مهمترین بخش ماجرا است و اگر درست انجام شود، به تدریج تبدیل به برگه برنده شما خواهد شد. یکی از بهترین تصمیمات کنکوری‌ها این است که شروع به تحلیل جدی و حرفه‌ای آزمون‌ها کنند. و از نتیجه بد آزمون برای ارتقای سطح سواد خود استفاده کنند، نه اینکه غمگین شوند.

اشتباهات را دسته بندی کنید

اشتباهات را باید به 4 دسته زیر تقسیم کنید:

• بلد بودم، بی دقتی کردم
• بلد بودم، زمان کم آوردم
• نصفه بلد بودم
• اصلا بلد نبودم

تمرکز اصلی داوطلبان باید روی دسته 1 و 2 باشد، چون سریع‌تر رشد می‌دهند.

به دنبال الگو باشید و نه تک سوال

اگر در یک مبحث مثلا پیوستگی تابع در حد، سوالات زیادی را اشتباه پاسخ می‌دهید، احتمالا در آموزش و تمرین باید اقدامی انجام دهید، نه اینکه این مسئله را به شانس ارتباط دهید.

چگونه انگیزه را بعد از نتیجه بد آزمون بر گردانیم؟

در اینجا خواهیم دید که اگر در پاسخ به نتیجه بد آزمون بی انگیزه شدیم، چطور آن را برگردانیم و چگونه انگیزه‌مان را برای کنکور حفظ کنیم؟

هدف‌های کوچک و قابل کنترل بسازید

به جای رتبه خوب در کنکور هدف بگذارید که:

• اشکالی که در یک مبحث دارید را رفع کنید.
• دقتتان را دریک درس با زدن تست‌های آموزشی و زمان دار افزایش دهید.
• مدیریت زمان را با تمرین بهبود دهید.

پیشرفت را ثبت کن و نه فقط نتیجه را

به طور کلی داوطلبانی که نتیجه پیشرفت‌های خود را، هرچند کوچک ثبت می‌کنند، انگیزه پایدارتری دارند.

نقش آزمون‌های آزمایشی در موفقیت در کنکور

آزمون آزمایشی قرار نیست که سرنوشت شما را رقم بزند، قرار است خطاهای شما را نشان دهد تا برای رفع آنها تلاش کنید. اگر بتوانید به خوبی آزمون را تحلیل کنید، آزمون تبدیل به یک نقشه راه برای برای بهتر شدن است.

حرف آخر برای کنکوری‌ها

اگر نتیجه آزمون بد شده سریع، نگویید که نتیجه کنکور نیز به همین منوال خواهد بود، آزمون آزمایشی کنکور نیست!

اگر در درس‌ها عقب ماندگی دارید، حتما درباره چطور مباحث نخوانده کنکور رو مدیریت کنیم؟ مطالعه کنید. هنوز فرصت هست!

در آخر به یاد داشته باشید که کنکور مسابقه حذف و کاهش اشتباهات است و نه نمایش بی نقص بودن.

شکست پایان راه نیست؛ جایی‌ست که راه درست خودش را نشان می‌دهد.